EMDR

Nieuw binnen Lef Therapie: EMDR bij burn-out herstel

Bij Lef Therapie geloven we dat herstel tijd, aandacht en veiligheid vraagt.
Soms merk je dat je tijdens je burn-out herstel steeds tegen dezelfde gevoelens, gedachten of spanningen aanloopt, ook al doe je zo je best om rust te nemen en grenzen te bewaken.
Dan kan EMDR-therapie een waardevolle aanvulling zijn.

EMDR helpt bij het verwerken van ervaringen die je systeem hebben overbelast.
Dat hoeven niet altijd ‘grote’ traumatische gebeurtenissen te zijn.
Juist bij burn-out gaat het vaak om een opeenstapeling van stress, langdurige druk, jezelf voorbijlopen of momenten waarop je geen ruimte voelde om stil te staan bij wat je nodig had.
Deze ervaringen kunnen zich vastzetten in je lichaam en zenuwstelsel, waardoor herstel moeizaam blijft verlopen.

EMDR in een veilige, afgestemde setting

Binnen Lef Therapie wordt EMDR zacht en zorgvuldig ingezet, altijd afgestemd op jouw draagkracht en tempo. We nemen de tijd om eerst veiligheid, lichaamsbewustzijn en stabiliteit op te bouwen.
EMDR staat nooit op zichzelf, maar is onderdeel van een holistisch traject waarin aandacht is voor voelen, grenzen, energieopbouw en zelfcompassie.

EMDR kan helpend zijn bij burn-outklachten zoals:

• aanhoudende spanning of onrust

• overprikkeling en vermoeidheid

• faalangst of perfectionisme

• het gevoel vast te zitten of steeds “aan” te staan

• negatieve overtuigingen zoals “ik moet sterk zijn” of “ik mag niet falen”

Ruimte om los te laten en weer op te bouwen

Door middel van EMDR kan de lading van belastende ervaringen afnemen.
Hierdoor ontstaat er vaak meer rust in je hoofd en lichaam, meer ruimte om te voelen wat je nodig hebt en om stap voor stap weer vertrouwen op te bouwen – in jezelf en in het leven.

Voel je dat jouw herstel wel wat extra ondersteuning kan gebruiken?
Je bent welkom om samen te onderzoeken of EMDR op dit moment bij jou past.