LEF voor JOU

***  Traject: LEF therapie begeleiding bij burn-out. ***

Tijdens dit traject gaan we samen op zoek naar het (h)erkennen van jouw probleem.
Want problemen kunnen voor een ieder van ons anders zijn.
Het zal altijd maatwerk zijn, per keer gaan we kijken wat jij nodig hebt.
De sessie zullen bestaan uit massages, coaching, adviezen en huiswerk opdrachten.
Het advies is om te beginnen met een traject van 6 sessies van 90 minuten.
Samen kijken we in welke tijdbestek deze plaats gaan vinden.

Soms is het mogelijk om dit door jouw werkgever vergoed te krijgen vanuit het vitaliteitsbudget. Dit budget wordt beschikbaar gesteld door de werkgever waarmee de werknemer kan investeren in zijn gezondheid en welzijn.
Voor mijn studie tot HBO Massage therapeut heb ik een scriptie geschreven over welke invloed massage therapie heeft bij burn-out. De resultaten waren unaniem dat massage een positieve bijdrage levert aan het voorkomen van burn-out. Bij alle kandidaten was in 6 sessies de spierspanning verminderd, de slaapkwaliteit verbeterd en het lichaamsbewustzijn verhoogd.

Wat het belangrijkste is, dat er ook van jou uit een commitment is.
Want deze sessies alleen, zullen jouw herstel niet gaan realiseren.

Deze quote sluit hier bij aan

“ ALS JE BLIJF DOEN WAT JE DEED, KRIJG JE WAT JE KREEG”.

Wanneer je bereid bent om met een open blik en zonder oordeel naar jezelf te gaan kijken en te leren van je verleden, dan kunnen we samen gaan ontdekken welk pad je kunt bewandelen om te krijgen wat jij graag wilt.

Deel 1:  Rust en Herstel

• Dagboek bijhouden van engergiemomenten
• In deze periode gaan we aan de slag met gronden en ontspanning.
• Massage gericht op ontspanning en gronding
• Tijdens de sessies krijg je oefeningen en tips mee

Deel 2:  Structuur en Zelfzorg

• Maak een zelfzorgroutine (ochtend/middag/avond)
• In deze periode gaan we structuur in je dagritme aanbrengen.
• De massages zullen ook wat activerend zijn
• Hou in je dagboek bij wat deze zelfzorg met je doet

Deel 3:  Grenzen verkennen

• In de sessies gaan we aan de slag met de grenzen te leren (h)erkennen
• Ook in deze periode hou je een dagboek bij

Deel 4:  Lichaamsbewust zijn

• In deze periode zoemen we in op reflectie.
• Leren luisteren naar je lichaam